القائمة الرئيسية

الصفحات

أنماط نوم الأطفال الرضع

ينام الأطفال حديثو الولادة لساعات طويلة عادةً تصل إلى 16-17 ساعةً في اليوم، ولكن معظم الأطفال لا يبقون مستقيظين أكثر من ساعتين إلى أربع في المرة الواحدة ليلًا أو نهارًا خلال الأسابيع الأولى من ولادته، الأمر الذي ينتج عنه ساعات نوم كثيرة للطفل الرضيع، ويترك والديه بجدول نوم متقطع ومتعب وغير منتظم؛ إذ كثيرًا ما يضطر الوالدان للاستيقاظ عدة مرات خلال الليل لإطعام الطفل الرضيع أو تغيير حفاضه أو تهدئته، ويجب الانتباه إلى أن الطفل حديث الولادة يمتلك معدةً صغيرةً؛ فإن الأطفال الرضع يحتاجون للرضاعة كل ساعتين إلى أربع ساعات على الأقل، ويمكن للأم تعلم كيفية التمييز بين أصوات الطفل في حال كان يريد الرضاعة أم لا حتى تتصرف وفقًا لذلك.
ومن الجدير بالذكر أن دورة نوم الطفل الرضيع تختلف عن دورة نوم الشخص البالغ؛ إذ إن دورة نوم الأطفال الرضع أقصر بكثير من دورة نوم البالغين، فضلًا عن أن الأطفال يقضون وقتًا أطول في نوع نوم حركة العين السريعة، والذي يُعتقد أنه ضروري للتطور المذهل في أدمغتهم، ورغم أن أنماط نمو الطفل الرضيع غير متوقعة ولكنها مرحلة ضرورية لنموه وتطوره، ولا تستمر هذه المرحلة طويلًا؛ إذ إن معظم الأطفال يبدؤون بالنوم لساعات أقل في النهار وساعات أطول في الليل بعد عمر 6-8 أسابيع، ولكن يجدر التنبه إلى أن معظم الأطفال لا يزالون يستيقظون خلال الليل من أجل الرضاعة.

عدد ساعات نوم الطفل الرضيع

يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل الرضيع بناءً على عمره؛ إذ ينام معظم الأطفال حديثي الولادة معظم الوقت ولكن نومهم على شكل فترات متقطعة قصيرة، ومع ازدياد عمر الطفل الرضيع يبدأ عدد الساعات الكلي التي ينامها بالنقصان ببطء، مع ازدياد عدد ساعات نومه في الليل، وعمومًا يحتاج الأطفال حديثو الولادة 8-9 ساعات في النهار وما يقارب 8 ساعات في الليل، ولا يبدأ معظم الأطفال بالنوم خلال الليل دون الاستيقاظ لمدة تتراوح بين 6-8 ساعات إلا بعد عمر 3 شهور أو حتى يصبح وزنهم 5.45-5.91 كيلوغرام، وتقريبًا يستطيع ثلثا الأطفال النوم طوال الليل بانتظام في عمر 6 شهور رغم أن عدد ساعات النوم وأنماط النوم تختلف من طفل إلى آخر؛ إلا أنه يمكننا استنتاج عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل الرضيع بناءً على عمره كما يلي:
  • الأطفال حديثو الولادة: ينام الأطفال حديثو الولادة ما يقارب 16 ساعةً بالمجمل مقسمةً إلى 8-9 ساعات خلال الليل و8 ساعات خلال النهار، ومن الجدير بالذكر أن الأطفال حديثي الولادة لا يمتلكون ساعةً بيولوجيةً أو تواتر يومي بعد؛ لذلك لا ترتبط أنماط نومهم بالليل والنهار كما في البالغين.
  • الأطفال الرضع في عمر الشهر: ينام الأطفال الرضع في عمر الشهر مدة تقارب 15.5 ساعةً مقسمةً إلى 8-9 ساعات في الليل و7 ساعات في النهار.
  • الأطفال الرضع في عمر 3 أشهر: ينام الأطفال الرضع في عمر 3 أشهر ما مدته 15 ساعةً مقسمةً إلى 9-10 ساعات في الليل و4-5 ساعات في النهار.
  • الأطفال الرضع في عمر 6 أشهر: ينام الأطفال الرضع في عمر 6 أشهر ما مدته 14 ساعةً تقريبًا مقسمةً إلى 10 ساعات في الليل و4 ساعات في النهار.
  • الأطفال الرضع في عمر 9 أشهر: ينام الأطفال الرضع في عمر 9 أشهر ما يقارب 14 ساعةً مقسمةً إلى 11 ساعةً في الليل و3 ساعات في النهار.
  • الأطفال الرضع في عمر السنة: ينام الأطفال الرضع في عمر السنة ما يقارب 14 ساعةً مقسمةً إلى 11 ساعةً في الليل و3 ساعات في النهار.
  • الأطفال الرضع في عمر السنة والنصف: ينام الأطفال الرضع في عمر السنة والنصف مدةً تقارب 13.5 ساعةً مقسمةً إلى 11 ساعةً ليلًا و2.5 ساعة نهارًا.
  • الأطفال الرضع في عمر السنتين: ينام الأطفال الرضع في عمر السنتين ما مدته 13 ساعةً بواقع 11 ساعةً في الليل وساعتين في النهار.

بناء عادات نوم صحية لدى الطفل الرضيع

يمكن اتباع بعض الممارسات لمساعدة الطفل الرضيع على النوم ومن هذه العادات ما يلي:
  • إعطاء الطفل الرضيع فرصةً لأخذ قيلولة بانتظام: لا يتمكن معظم الأطفال خلال 6-8 أسابيع الأولى من عمرهم البقاء مستيقظين لأكثر من ساعتين في المرة الواحدة، وفي حال ترك الطفل الرضيع لوقت أطول من هذا لتركه ينام؛ فإنه قد يصبح مجهدًا أو يعاني من مشاكل في النوم.
  • تعليم الطفل الرضيع الفرق بين الليل والنهار: يمكن البدء بتعليم الطفل الفرق بين النهار والليل ابتداءً من عمر الأسبوعين؛ فحين يكون مستيقظًا ومتنبهًا خلال النهار ينصح باللعب والتفاعل مع الطفل الرضيع قدر المستطاع، كما ينصح بإبقاء إضاءة المنزل وغرفة الرضيع عاليةً ولا داعٍ للقلق بشأن الأصوات العادية خلال النهار مثل صوت الهاتف أو الغسالة أو الموسيقى، وفي حال كان الطفل يميل للنوم خلال الرضاعة يمكن إيقاظه، وخلال الليل ينصح بعدم اللعب مع الطفل عندما يستيقظ، وإبقاء الضوء خافتًا وتجنب الأصوات، كما يُنصح بعدم قضاء وقت طويل في التحدث معه، ومع مرور الوقت يدرك الطفل أن وقت الليل مخصص للنوم.
  • عمل روتين لوقت النوم: يمكن أن يكون روتين النوم بسيطًا مثل تغيير ملابس الطفل استعدادًا للنوم أو غناء تهويدة للطفل أو تقبيله قبل النوم.

علامات وجود مشاكل في النوم لدى الطفل الرضيع

يستاء الوالدان عندما يبدأ الطفل بالاستيقاظ ليلًا بعد أن كان ينام خلال الليل، وغالبًا ما يحدث ذلك في عمر 6 شهور، ويُعد هذا تطورًا طبيعيًا ويسمى قلق الانفصال، ويحدث قلق الانفصال عند عدم فهم الطفل الرضيع أن مثل هذا الانفصال مؤقت وقصير المدى، كما يمكن للأطفال أن يبدؤون بامتلاك مشاكل في الذهاب إلى النوم نتيجة قلق الانفصال أو نتيجة التعب الشديد، وتتضمن الاستجابات الشائعة للأطفال نتيجة الاستيقاظ ليلًا أو مواجهة مشاكل في الذهاب إلى النوم ما يلي:
  • الاستيقاظ والبكاء مرةً أو اثنتين خلال الليل بعد النوم.
  • البكاء عند مغادرة أحد الوالدين الغرفة.
  • رفض الذهاب إلى النوم دون وجود أحد الوالدين.
  • التعلق بالوالدين عند الانفصال.
يمكن أن تحدث مشاكل النوم في حال مرض الطفل، وينصح بالتحدث إلى الطبيب في حال بدء الطفل بمواجهة مشاكل في النوم أو مشاكل في البقاء مستيقظًا، لا سيما في حال كان هذا نمطًا جديدًا لم يسبق حدوثه للطفل.

المراجع

  1. "Newborn and Baby Sleep Basics"whattoexpect, Retrieved 11-1-2020. Edited.
  2. "Baby sleep basics: Birth to 3 months"babycenter, Retrieved 11-1-2020. Edited.
  3.  "Infant Sleep"stanfordchildrens, Retrieved 11-1-2020.
  4.  "How Much Sleep Do Children Need?"webmd, Retrieved 11-1-2020. Edited.
هل اعجبك الموضوع :
العناوين

    تم الكشف عن مانع الإعلانات

    الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك.
    ❤️ شكرًا لك على الدعم ❤️