القائمة الرئيسية

الصفحات

إزالة الانتفاخ من البطن
انتفاخ البطن، هو الشعور بثقل وامتلاء غير مريح، وحاجة إلى التجشؤ بسبب وجود غازات محصورة في المعدة أو الأمعاء، وتتكون هذه الغازات نتيجة لعمليات هضم الطعام الذي يتناوله الإنسان في المعدة، ومنها: غاز الهيدروجين، وغاز الميثان، وغاز النتروجين وغاز ثاني أكسيد الكربون، كما أن هذا الغازات قد تدخل إلى المعدة بسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء خلال عمليتي الأكل والشرب، وبالتالي تسبب حدوث انتفاخ مزعج يشعِر الشخصَ بالضيق، فضلًا عن الأصوات المزعجة التي تخرج من المعدة وتسبب الإحراج الكبير للشخص المصاب بها أمام الناس.

كيف يمكن معالجة انتفاخ البطن؟

  • تناول مشروب النعناع: يعد النعناع من أحد أهم النباتات الطبية التي تساعد في طرد الغازات من البطن، وذلك لاحتوائها على مكونات منشطة مثل المنتول الذي ساعد في تنظيم عمليات الهضم في الجهاز الهضمي، والمساعدة على تخفيف دخول الغازات -المسبب الرئيسي في حدوث الانتفاخ- وبالتالي منع احتباسها في البطن، كما أن لزيت النعناع دورًا كبيرًا في تنظيم عمل القولون العصبي وذلك لاحتوائه على خصائص تساعد في القضاء على التشنجات الحاصلة فيه. ويمكن تناول النعناع من خلال غليه مع الماء ومن ثم تناول المزيج الناتج من هذه العملية، كما ويمكن تناوله على شكل الشاي بالنعناع حسب الرغبة، بهدف الحصول على نتيجة مرضية.
  • تناول مشروب الليمون: يعتبر الليمون مدرًا طبيعيًا يساعد الجسم على التخلص من جميع السوائل الزائدة المحتبسة فيه، وبالتالي يساعد عن التخلص من الانتفاخ غير المرغوب فيه والحاصل في المعدة، ويمكن تناول الليمون من خلال صنع عصير الليمون المخفف بالماء، كما ويمكن إضافة بعض من السكر أو العسل إليه حسب الرغبة.
  • تناول مشروب الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مواد منشطة تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي والمساعدة على تنظيم العمليات الحاصلة به، فضلًا عن خصائص التي قد تساعد الجسم على التخلص من التشنجات وبالتالي القضاء على الغازات المحتبسة في البطن والمسببة لانتفاخه، يمكن تناول مشروب الزنجبيل من خلال إضافة الزنجبيل إلى الشاي، أو من خلال غلي الزنجبيل مع الماء وتناوله، كما يمكن إضافة القليل من السكر أو العسل لتحسين طعمه اللاذع.
  • تناول مشروب البابونج: يحتوي البابونج على مكونات تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ومخففة للتشنج الحاصل في المعدة، يمكن تناول مشروب البابونج من خلال غلي الباونج مع الماء وتناوله فاترًا.
  • ممارسة الرياضة: ينصح بالركض أو المشي السريع لمسافات طويلة بهدف التخلص من الغازات المحبوسة في البطن.
هل اعجبك الموضوع :
العناوين

    تم الكشف عن مانع الإعلانات

    الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك.
    ❤️ شكرًا لك على الدعم ❤️