القائمة الرئيسية

الصفحات

الزنجبيل والليمون للتنحيف

تُعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مُشكلة الوزن الزائد، والدُهون المتراكمة في الجسم، إذ يؤدي تراكُمها إلى عدّة أمراض ومشاكل صحيّة، ولفقدان الوزن غير المرغوب به، يجب تغيير بعض العادات اليومية منها تحسين النظام الغذائي، والانخراط في نمط حياة أكثر صحة ونشاط، وتناول بعض المُغذيات التي تساعد في اِنقاص الوزن، مثل النباتات الطبية، كالزنجبيل والليمون، وفيما يلي سَنستعرض أهم المعلومات الخاصةَ بحمية الليمون والزنجبيل التي تعين على تخسيس الوزن بالتفصيل في هذا المقال.

رجيم الزنجبيل والليمون

لليمون والزنجبيل معاً فوائد كثيرة، لحرق أسرع للدهون، ولطرد السموم من الجسم، فكوب منها يمنح الجسم الرشاقة، وينظف في الوقت نفسه القولون من السموم، والشرايين من الدهون المتراكمة، ومن وصفات الزنجبيل والليمون:
  • الافطار: تناول طبق صغير من الشوفان مع العسل، وذلك بعد ساعة من تناول كوب من الزنجبيل بالليمون.
  • الغداء: طبق من السلطة الخضراء، أو سلطة حمص باللبن، وطبق خضار مطهو على البخار، أو طبق شوربة كرنب، إضافةً لربع دجاجة مشوية، أو شريحتان من اللحم المشوي.
  • بين الغداء والعشاء: كوب من الزنجبيل والليمون.
  • العشاء: كوب زبادي بالليمون، بعد ساعة كوب من الليمون بالزنجبيل.
يمكن استخدام شراب الماء الساخن بالليمون والزنجبيل صباحًا، للتقليل من الشهية، ويمكن استخدام هذه الطريقة أكبر عدد من المرات في اليوم، كما يجب التركيز على ضرورة شرب ثمانية أكواب يوميًا من الماء لإبقاء الجسم رطبًا، وبهذه الطريقة تزيد سرعة حرق الدهون في الجسم، وتنظيفه من السموم، وفقدان الوزن، إذا ما أُتبِعَ بنظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات، والفواكه، والمنتجات الخالية من الدهون والدسم، ويكون كما يلي:
  • تسخين كوب من الماء المغلي.
  • إضافة شريحة من الزنجبيل وتركها لخمس دقائق بالماء المغلي مع تغطية الكوب.
  • إضافة عصير ليمونة واحدة.
  • إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم.
من الوصفات الفعالة لليمون والزنجبيل، عصير ليمونتين ووضعها على نار هادئة، ثم إضافة شرائح الزنجبيل، بمجرد أن يغلي يضاف لتر من الماء، وقطعتان من قشر الليمون، ثم بعد أن يبرد يوضع في زجاجة، ويمكن شربه قبل وجبات الطعام على مدار اليوم، كما أن هذه الطريقة فعالة جدًا لإنقاص الوزن، ولكن يجب اتباع نظام غذائي وصحي لنجاحها.

الفوائد العامة للزنجبيل والليمون

من الجدير بالذكر أنه إضافةً لفوائد الزنجبيل والليمون في خسارة الوزن، توجد ميزات إضافية تحسن كثيرًا من وظائف الجسم، منها:
  • علاج الغثيان وسوء الهضم: توجد عناصر في الزنجبيل تجعل منه مضادً قويًا للبكتيريا، والفطريات التي تصيب المعدة، وإلى جانبه يعالج الليمون عسر الهضم.
  • العناية بالبشرة: الفيتامينات الموجودة في الزنجبيل والليمون، تجعل هذه التركيبة جيدة للحفاظ على صحة البشرة، باستخدامها كمشروب، أو ماسكات للبشرة.
  • العناية بالشعر: يعد كل من الليمون والزنجبيل، مفيدًا للشعر، إذ إن خلط الليمون والزنجبيل معًا ووضعهما على الشعر يعالج قشرة الشعر، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C,A الذي يعالج جفاف الجلد وفروة الرأس.
إنّ شاي الزنجبيل مع الليمون من أكثر المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، لذلك يجب الحرص على تناوله بانتظام لتجنب مشاكل عديدة بالجسم.
هل اعجبك الموضوع :
العناوين

    تم الكشف عن مانع الإعلانات

    الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك.
    ❤️ شكرًا لك على الدعم ❤️