القائمة الرئيسية

الصفحات



الثدي هو عضو زوجي يوجد في جسم الإنسان ذكرًا وأنثى على حد سواء، لكنه موجود في جسم المرأة ببروز وأكثر تميزًا كما أن له وظيفة تتعلق بالتكاثر، ويقع الثدي فوق العضلتين الصدرية الكبرى والعضلة المنشارية الأمامية، ويوجد في الثدي غدد تنتج الحليب، كما تحوي على عروق تمدها بالدم بوساطة شريانيين صدريين؛ وهما الغائر والسطحي، ولكن ثدي المرأة لا يكون له شكل ثابت لدى كل النساء وإنما يختلف شكله وحجمه، كما يختلف شكل الحلمة ولونها، ولون الحلقة التي تحيط بها، حيث يمكن أن يكون لونها زهريًا أو أحمر فاتحًا أو بنيًا داكنًا أو بنيًا غامقًا، وفي المقال سنذكر أشكال الثدي.

أشكال الثدي الطبيعي

  • الثديان المتباعدان؛ هذان يعني أنهما يتجهان نحو الخارج عن اليمين وعن الشمال، كما أن هناك مسافة تفصلهما عند المنتصف، وهنا ينبغي على صاحبة هذه الأثداء أن ترتدي حمالتا صدر من نوع T-SHERT حيث تعمل على تقريبهما من بعضهما، كما يمكن عقد الحمالة من الخلف على شكل X، كما يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تشد الثدي.
  • الثديان المتباعدان الممتلئان؛ هما نفس النوع الأول لكنهما ممتلئان بشكل أكبر، وينبغي هنا ارتداء حمالة صدر ذات قصة منخفضة عند الصدر وتعرف بـPlung، تعمل هذه الحمالة على تقريب الثديين وترفعهما.
  • ثديان نحيفان في الجهة العليا ويمتلئان عند النزول؛ فتحتاجين هنا إلى حمالة صدر تؤمن الدعم وتشعرك بالثقة.
  • ثديان صغيران وطويلان، في هذا النوع يحتاج صدرك إلى حمالة صدر ترفعه، كما يمكنك الاستفادة من حجم ثدييك لارتداء الكثير من التصاميم كالياقة المكشوفة والعالية عند الصدر، ويمكنك تحديد خصرك من خلال حزام عريض فهذا يجعلك ثدييك يبدوان ذوات حجم أكبر، كما يوجد هناك أطعمة تساعد على تكبير حجم الثدي.
  • ثديان مستدريان ممتلئان بتساوٍ؛ يحتاج الصدر إلى حمالة مصنوعة من القماش وينبغي ألا تحتوي على حشوة، وابتعدي عن الملابس التي تحوي على زخرفة عند الصدر حيث تجعل الصدر يبدو أكثر امتلاءً، أما القصات المنخفضة فيجعل إطلالتك مبتذلة، ويمكن ممارسة الرياضية التي تساعد على شدة كتمارين الدمبل، حيث تحملي الأثقال وأنت واقفة وجسمك مستقيم وحركي كل ذراع على شكل نصف دائرة.
  • ثديان ذو حجم متوسط ومتوازي؛ وهذا الشكل هو من الأشكال المثالية للثدي حيث يمكنك ارتداء أي نوع من الحمالات، وللحفاظ على شد الصدر وشبابه يمكنك ممارسة تمارين PUSH-UP.

وللحفاظ على الثدي بعيدًا عن الترهل يمكنك ممارسة بعض الرياضات كـ:

  • تمارين عضلات الصدر، يومكنك معرفة كيفيتها من خلال مراجعة فيديوهات على اليوتيوب.
  • تمارين الضغط، وهي تمارين قاسية نوعًا ما لكنها مفيدة جدًا لليدين والثدي والصدر.
  • تمارين الدمبل؛ ويتم فيها رفع اليدين إلى الأعلى باستخدام الأثقال وذلك بإرجاع يديك إلى الوراء وأن يكون رأسك مستقيمًا ومعصميك متوازيين، وكوني حريصة وأنت تؤدي التمرين.
هل اعجبك الموضوع :
العناوين

    تم الكشف عن مانع الإعلانات

    الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك.
    ❤️ شكرًا لك على الدعم ❤️